Úvod » Novinky » Nový kurz Poznejme své tělo

Dnes je pondělí 19. 02. 2018 - Svátek má Patrik, zítra Oldřich

Novinky

Nový kurz Poznejme své tělo

čtvrtek od 15.2.2018

od 15:00– 16:25

s pohybovou specialistkou Martinou

KURZ – POZNEJME SVÉ TĚLO

Své auto vozíme pravidelně na servis, zatímco své tělo zanedbáváme. Pozornost mu začneme věnovat, až se samo ozve bolestivostí či omezeným pohybem. Co takhle místo červené pilulky či turistiky po doktorech vzít odpovědnost za své tělo a naučit se jej používat v souladu s 3D anatomií a pomocí jednoduchých technik a cviků si pomoci sám – i o tom je tento speciální kurz se mnou, který jsem vytvořila na základě svých zkušeností z osobních tréninků a problémů mých klientů

Kurz má 14. lekcí a každá z nich je zaměřena na problematiku určité části těla.

Lekce budou probíhat ve čtvrtky 15,00 – 16,25 /85 minut ve SPORT PERFEKTu

Počet míst je omezený na 20 klientů pro větší komfort.

Cena celého kurzu 14 lekcí = 2100,–Kč

Rezervace míst email vera@sportperfekt.cz poté Vám potvrdíme zdali je ještě volné místo a zašleme Vám informace k platbě.

  1. lekce 15.2. – PĚNOVÝ VÁLEC A JEŽEK V AKCI – jak si sami uvolnit napětí v těle způsobené stresem, jednostrannou zátěží v práci či sportu
  2. lekce 22.2. – DECH – BRÁNICE – PÁNEVNÍ DNO – Naučme se prohloubit dech, probuďme bránici, pánevní dno a udělejme krok k odstranění časté příčiny bolesti zad a k pevnému středu těla
  3. lekce 1.3. – PÁNEVNÍ DNO – důležité centrum našeho těla
  4. lekce 15.3. – PLOCHÉ BŘICHO – souhra pánevního dna, bránice a hlubokých svalů břicha je klíčem k plochému bříšku. Návod jak zpevnit břicho i pro klientky po porodu či s rozestupem břišní stěny (diastázou)
  5. lekce 22.3. – PÁNEV A KYČELNÍ KLOUB – mobilita a postavení pánve včetně uvolněných kyčelních kloubů má vliv na celou naši páteř, včetně postavení hlavy. Naše chůze bude o to ladnější
  6. lekce 5.4. – HRUDNÍK A ROTACE – rozpohybovaný hrudník do všech směrů a uvědomění si jak se otáčíme má zásadní vliv na naši bederní a krční páteř.
  7. Lekce 12.4. – CHODIDLO – funkční a silná klenba našeho chodidla tvoří stabilní základ našeho těla
  8. Lekce 19.4. – DOLNÍ KONČETINA – souhra funkčního chodidla a kyčelního kloubu nám stabilizuje koleno a to se projeví i na postavení pánve a celé páteře
  9. Lekce 26.4. – RAMENNÍ KLOUB – mobilita, síla ramene a správné postavení lopatky a hlavice pažní kosti v denních, pracovních či sportovních stereotypech má vliv i na krční páteř či problémy s lokty, zápěstím,prsty…
  10. Lekce 3.5. – RUKA – i naše dlaň má klenbu a bez ní to opravdu nejde. Naučme se jak opět zaktivovat klenbu dlaně a jak používat celou horní končetinu v denních a pracovních stereotypech – ruka k ústům, na počítač, volant, nošení břemen,…
  11. Lekce – 10.5. – KRČNÍ PÁTEŘ – jak si uvolnit napětí v krční páteři, co vše ovlivňuje postavení naší hlavy a na co si dávat pozor během dne
  12. Lekce – 17.5. – SÍLA NAŠEHO CORU – bez pevného a stabilního středu těla se naše páteř opravdu neobejde
  13. Lekce – 24.5. – FASCIE V POHYBU – fascie je důležitá součást našeho těla. Je to 3D prostorová síť v našem těle. Pokud se jednotlivé vrstvy slepí, omezí se tím pohyb a jiné struktury v těle jsou pak příliš namáhány do tahu.
  14. Lekce – 31.5. – ŽIDLE – i v kanceláři si můžeme dobře protáhnout a zpevnit své tělo

 
 

Rezervační systém

Novinky

Zajímavé odkazy

 
©2012 JR Soft s.r.o.